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15.00 bieżnia 40min. 7km/h
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103,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 54,65g | Eiw: 109,44g | Kohlh: 291,67g.
Frühstück: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. Abendessen: Wedel Czekolada Mleczna, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Julka Bułka Weka Wrocławska , Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany. Snacks/Sonstiges: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie. mehr...
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3478 kcal
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Bewegung:
Laufband - 42 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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