Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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85,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 85,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2523 kcal
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Fett: 27,38g | Eiw: 237,75g | Kohlh: 324,21g.
Frühstück: Green Peas (Frozen) , PnP Fat Free Milk, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Sriracha Sauce. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: Tomatoes, Lettuce, Mustard, Chicken Breast Meat, SPAR White Wrap, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Future Life Zero Smart Food, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, Nutritech 100% Pure Whey, NPL Pre-Workout, Nature's Choice Psyllium Husk Powder. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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