Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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86,5 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 40,58g | Eiw: 78,24g | Kohlh: 195,43g.
Frühstück: Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Banaanit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Abendessen: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Ananasmurska. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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