Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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99,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2129 kcal
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Fett: 62,55g | Eiw: 82,00g | Kohlh: 311,34g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Zaffari Mini Pão de Queijo, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Kellogg's Corn Flakes, Dolce Gusto Café Au Lait, Bauru, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Zespri Kiwi Sungold, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Quinoa Cozida, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Goiabada, Banana Nanica, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Predilecta Goiabada, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Laranja Bahia, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Frimesa Queijo Mussarela, Canto de Minas Queijo Mussarela Bola. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Biscoito de Polvilho. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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