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8.00 ważenie 10.00 siłownia
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103,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 82,53g | Eiw: 121,51g | Kohlh: 258,70g.
Frühstück: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Kawa z Mlekiem, Cukier, Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Abendessen: Top Słonecznik Prażony, Kebab. Snacks/Sonstiges: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Tesco Value Orzeszki Ziemne Solone. mehr...
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3618 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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