putripi's Notizen, 15 Okt 21

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 82
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 82
L paha 56

Bodyfat 18,9%
BMI 21,4
TDEE 1535
BMR 1279

54,1 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1227 kcal

Fett: 27,13g | Eiw: 24,89g | Kohlh: 228,21g.   Frühstück: Air, Es Teh, Sayur Campuran, Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , So Good Chicken Katsu, Nasi Putih. Abendessen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Air, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Roti Panggang, Air, Siantar Top French Fries 2000, Kue Putu Ayu. mehr...

1343 kcal

Bewegung: Ruhen - 20 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...