Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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61 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 40,78g | Eiw: 98,23g | Kohlh: 138,25g.
Frühstück: Selai Kacang, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Keju Slice, Pisang, Telur, House Of Organix Natural Rolled Oats , Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sawi Hijau, Sawi Putih, Nasi Putih. Abendessen: Tahu, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tropicana Slim Minyak Kanola, Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Snacks/Sonstiges: Telur, Pisang, Bengkoang, Pepaya. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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