Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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85,4 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 85,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 57,87g | Eiw: 212,56g | Kohlh: 260,39g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, Mustard, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Chicken Breast Meat , Albany Superior Brown Bread. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero, Nutritech Premium Whey Protein, Lettuce, SPAR White Wrap, Chicken Breast Meat, Mustard, Apples , Tomatoes, Bananas , Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. Abendessen: Air Fryer French Fries, Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), County Fair Chicken Steaklets with Creamy Garlic Sauce. Snacks/Sonstiges: Future Life Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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