|
Сегодня взвесилась в тренажерном зале с тренером и прошла inbody… да уж, худшее состояние моей форме за всю жизнь! Рост 164 (-1 см) вес 82,6, обмен веществ ниже нормы, высокий % висцерального жира, много жира, воды и мышц… рекомендуемый калораж 1783
|
82,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 87,88g | Eiw: 84,23g | Kohlh: 110,20g.
Frühstück: Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. Mittagessen: Капучино, ВкусВилл Куриная Котлета Гриль , ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", ВкусВилл Яйца Молодецкие. Abendessen: Тёма Биолакт без Сахара, ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", Котлеты из Индейки. Snacks/Sonstiges: Капучино, Сыр, Ашан Филе Курицы . mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|