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8.00 spacer 7km
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103,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 77,22g | Eiw: 98,19g | Kohlh: 249,48g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Cukier, Bułka Pszenna, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Masło Ekstra, Morliny Parówki Berlinki Classic, Jajko na Miękko. Mittagessen: Drożdżówka z Dżemem. Abendessen: Spaghetti Bolognese, Cukier, Kawa z Mlekiem, Wedel Czekolada Mleczna. Snacks/Sonstiges: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Jabłko. mehr...
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3391 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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