Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2014
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71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 34,83g | Eiw: 139,57g | Kohlh: 379,43g.
Frühstück: Gutfried Putenbrust Natur, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Tulip Hähnchenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Moss Doppel Oben, Be Light Magerquark, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Aldi Tomaten Fein Gehackt, Gut & Günstig Fusilli, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Alpro Soya Joghurt Limette-Zitrone. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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