Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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85,5 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 85,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 63,30g | Eiw: 195,15g | Kohlh: 181,31g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, SPAR Lean Bacon, Albany Superior Brown Bread, Egg. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Mustard, Chicken Breast Meat, Albany Superior Brown Bread, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. Abendessen: Air Fryer French Fries, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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