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Das Gewicht ist absolut gerechtfertigt. Seit einer Woche bin ich kaum im Defizit, durch die Ferien bewege ich mich viel weniger und jetzt kommt auch die 90 Tage Marke... so um die 90 Tage bewusster Ernährung habe ich häufig einen Rückfall, der mich zum Aufgeben verleitet...
Ich versuche es dieses Mal mit Verständnis für mich. Akzeptiere es als schwierige Phase. Erlaube mir auf Erhalt zu essen, um meine geistigen Ressourcen aufzufüllen und Kraft, sowie Motivation für die nächsten 90 Tage zu finden.
Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Samstag. Habt ein schönes Wochenende ☀️💙🍁
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91,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 80,03g | Eiw: 70,85g | Kohlh: 86,00g.
Frühstück: DM Mivolis Diät Vitalkost, Alpro Kokosmilch, Tee, Milch 1,5%. Mittagessen: Gekochtes Ei, Maredo Joghurt Dressing, Gelbe Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gemischter Salat, Ja! Gouda Jung. Snacks/Sonstiges: Merci Petits Winter Mandel, Merci Petits Winter Mandel, Merci Petits Winter Mandel, Merci Petits Winter Mandel. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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