Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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118 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 41,23g | Eiw: 66,43g | Kohlh: 186,28g.
Frühstück: Мандарины, Зеленый Чай, Тыквеная каша. Mittagessen: Мандарины, Соленые Огурцы с Укропом, Запеченное куриное филе, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Овощной суп. Abendessen: Руккола, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Гранат, Манго. mehr...
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2998 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Alönkay's Gewichtsverlauf
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