Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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60 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 46,54g | Eiw: 108,57g | Kohlh: 142,75g.
Frühstück: Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam, Kubis, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan Mujair, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Tahu, Nasi Putih, Buncis, Tropicana Slim Minyak Kanola. Abendessen: Nasi Putih, Tempe. Snacks/Sonstiges: Lepet, Telur, Pisang, House Of Organix Natural Rolled Oats, Selai Kacang. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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