Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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117,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 37,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 60,90g | Eiw: 87,58g | Kohlh: 168,84g.
Frühstück: Зеленый Чай, Лаваш с курицей. Mittagessen: Мёд, Запеканка, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Овощной суп. Abendessen: Котлеты, Огурцы Кислого Рассола. Snacks/Sonstiges: Нектарины. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Alönkay's Gewichtsverlauf
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