Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 74,70g | Eiw: 82,26g | Kohlh: 186,29g.
Frühstück: Maple Syrup , Bananas , Spectrum Chia Seeds, Brown Sugar , Flaxseed Seeds , Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Brunch: Oatly Oat Milk, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip. Mittagessen: King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Abendbrot: Whole wheat banana muffins. Snacks/Sonstiges: Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips. mehr...
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2230 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Staubsaugen - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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