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12.00 bieżnia 60min. 7km/h ważenie, 17.00 spacer 7km
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103 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 84,78g | Eiw: 71,15g | Kohlh: 240,24g.
Frühstück: Danone Danio Truskawkowe, Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Jajko na Miękko, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Biedronka Masło Ekstra. Mittagessen: Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. Abendessen: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Zupa Krem z Bobu. Snacks/Sonstiges: Pilos Bio Jogurt Organic Truskawka, Ritter Sport Nugat. mehr...
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3915 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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