Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2579 kcal
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Fett: 52,63g | Eiw: 216,54g | Kohlh: 324,30g.
Frühstück: Banana Nanica, Naturale Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Capuccino, Mandioca Cozida, Castanhas de Caju, Peito de Frango, Prats Suco de Laranja Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Wrap Original. mehr...
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3295 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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