Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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82,1 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 74,42g | Eiw: 193,08g | Kohlh: 281,06g.
Frühstück: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Evolution Nutrition Creatina, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pizza de Queijo, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pizza de Calabresa, Cebolas, Mamão Papaia. Mittagessen: Avaré Pingo de Leite, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Alface, Tomates, Peixe Empanado Frito, Filé de Frango Grelhado, Farofa de Ovo. Abendessen: Tirolez Creme de Ricota, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. Snacks/Sonstiges: Elma Chips Cheetos Onda Requeijão Assado. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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