Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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69,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 81,10g | Eiw: 108,97g | Kohlh: 153,03g.
Frühstück: Keripik Singkong, Tomat Merah, Buncis, Wortel Dimasak, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Tempe. Mittagessen: Rempeyek, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus. Abendessen: Takoyaki, Pecel, Sate Ayam, Nasi Putih, Roma Wafello Choco Blast, Tahu Isi. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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