|
Vähän taas motivaatio haussa, ja viikonloppuma tuli syötyä vähän liikaa. Täytyy taas yrittää palata ruotuun, ja saada elämä muutenkin järjestykseen. Hommia eläinten kanssa ja töissä ollut riittämiin parin viikon aikana.
|
74,8 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1071 kcal
|
Fett: 27,30g | Eiw: 92,02g | Kohlh: 106,22g.
Frühstück: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu. Mittagessen: Salmon Sushi. Abendessen: Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Kukkakaali. Snacks/Sonstiges: Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Hapankorppu. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ärsyttää myös vähän, ku oon niin lyhyt, 155, niin syödyt kalorit pitää olla ~1300 että laihtumista tapahtuu, mutta sitten arkiliikuntaa tulee väh. 6000 askeleen verran/tunti tallihommia joka päivä. Kieltämättä vähän nihkeetä vaikka miten söis pitkälto vaa kasviksia ja kanaa. Ylläpitoki jäänee sitte liikunnan kanssakin alle 2000...
17 Okt 21 vom Mitglied: Tinanja
|
Mutta vastasit samalla omaan harmitukseesi ratkaisulla. Kokeile löytää aikaa lisätäksesi päivän askelsaldoa pikkuhiljaa, jolloin myös tuo päivittäinen kaloritarve kasvaa ja saat joko enemmän syötävää tai nopeamman pudotustahdin.
18 Okt 21 vom Mitglied: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tinanja's Gewichtsverlauf
|