Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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54,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 83,51g | Kohlh: 124,65g.
Frühstück: Cappuccino, Grana Padano Grana Padano, Latte, Olio di Cocco, Fiocchi d'Avena, Daily Bread Pane di Segale, Crusca di Frumento (Grezzo). Mittagessen: Caffè Zuccherato, Cappuccino, Citterio Bresaola della Valtellina IGP. Abendessen: Cappuccino, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Esselunga Mandorle Sgusciate, Daily Bread Pane di Segale, Würstel, Grana Padano Grana Padano, Crusca di Frumento (Grezzo), Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica. mehr...
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1614 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Polinaferari's Gewichtsverlauf
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