Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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64,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 67,97g | Eiw: 111,18g | Kohlh: 152,48g.
Frühstück: Daun Bawang, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Sambal Goreng Kentang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Keripik Singkong, Tahu Goreng, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pie Susu, Kue Sus, Kue Oatmeal, Opak, Nutrijell Agar-Agar, Dancow Fortigro Vanilla. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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