Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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57,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 30,85g | Eiw: 101,63g | Kohlh: 124,62g.
Frühstück: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Mittagessen: 味噌汁, チャーハン 肉なし. Abendessen: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, カボチャの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮付き）, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Sonstiges: delta yaourt grec, 冷凍ブルーベリー, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. mehr...
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1609 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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