Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 42,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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679 kcal
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Fett: 27,34g | Eiw: 38,37g | Kohlh: 78,94g.
Frühstück: Vitafor Ômegafor Plus, Magnésio, Café, Óleo de Coco, Cebolas, Repolho-Roxo, Ovo Frito, Leite (Leite Integral), Vitamilho Flocão Cuscuz. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Panela, Cebolas, Vagem Cozida, Suco de Limão. Abendessen: Suco de Limão, Ovo Frito, Banana. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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linamra's Gewichtsverlauf
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