Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 109,83g | Eiw: 113,41g | Kohlh: 274,87g.
Frühstück: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Whole wheat banana muffins, Oatly Oat Milk, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. Brunch: Whole wheat banana muffins, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. Mittagessen: Oroweat Organic 100% Whole Grain Bread, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen), Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. Abendbrot: Apples , Bachman Multigrain Tortilla Chips. Abendessen: Cooked Eggplant, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Surfing (strenuous) - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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