Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 83,23g | Eiw: 113,15g | Kohlh: 232,22g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Whole wheat banana muffins, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats. Brunch: Apples. Mittagessen: Cooked Eggplant, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme. Abendbrot: Trader Joe's Crisp Crunchy Crisps, Whole wheat banana muffins. Abendessen: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Amy's Greek Spanakopita Wrap . Snacks/Sonstiges: Whiskey, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo . mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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