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6.00 ważenie, 14.00 siłownia
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102,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 68,16g | Kohlh: 269,01g.
Frühstück: Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru. Abendessen: Smażona Cebula, Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Kluski Lane, Zupa Ogórkowa, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Nimm2 Śmiej Żelki, Herbapol Sok Malinowy, Miód, Herbata bez Cukru, Ritter Sport Nugat. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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