WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.43 lb (152-155) BMI : 21.63 (21-22) BFP: 11.80% (10.5-11.5%)
CAL : 2058 (2100) MACRO % CFP : 37/41/22 (39/42/19) WT Range: 153.6 - 155.4 lb Average daily protein : 84 g
Missed Weigh-Ins: 1 Missed Meal Logs: 0
Calorie overage eliminated.
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70,0 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 91,93g | Eiw: 92,02g | Kohlh: 205,62g.
Frühstück: Fried Egg, Thin Crust Pizza with Meat and Fruit, Coffee, Carnation Evaporated Milk. Abendessen: Cooked Mushrooms, Seattle Sutton's Healthy Eating Mushroom Barley Risotto (1200), Pinot Noir Wine, Braised Cabbage, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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