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Hoje recomeço minha dieta para perder 3kgs! E meu objetivo é perder 1kg por mês.
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56 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 115,07g | Kohlh: 149,83g.
Frühstück: Açúcar, Café Espresso com Leite, Melão, Mamão Papaia, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Maminha, Sal, Gallo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Gomes da Costa Patê de Atum Light, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo. Snacks/Sonstiges: Inspire Clusters (Amêndoa, Castanha de Cajú e Amendoim), Activia Iogurte de Morango Zero, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Açúcar, Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Sitzen - 14 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Renattinha's Gewichtsverlauf
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