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Way too many carbs, far too little protein. No deficit, but no surplus in calories. I'm still fighting something off.
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82,8 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2938 kcal
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Fett: 105,54g | Eiw: 180,41g | Kohlh: 318,62g.
Frühstück: Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. Mittagessen: Private Selection Small Eye Baby Swiss, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Lawry's Garlic Salt, King Soopers Bolillo White Rolls, Kirkland Signature Meat Lasagna. Abendessen: Pork Loin (Country-Style Ribs), Knorr Rice Sides - Chicken, Green Peas (Drained Solids, Canned). Snacks/Sonstiges: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Peanut Brittle, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, General Mills Chex Honey Nut Cereal. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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zebdavison's Gewichtsverlauf
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