Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 51,83g | Eiw: 239,38g | Kohlh: 243,31g.
Frühstück: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Rolled Oats , My whey protein, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Pumpkin , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Carrots , Cooked Parsnips, Sweet Potato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Banana Cake, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added) , Gala Apples, My whey protein. mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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