Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2014
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48,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 28,82g | Eiw: 48,04g | Kohlh: 185,65g.
Frühstück: 포스트 라이트업 프로틴, 서울우유 저지방우유. Mittagessen: 달걀, 닭고기 가슴살, 마늘, 익힌 일반양파, 버섯, 현미죽. Abendessen: 냉모밀. Snacks/Sonstiges: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 양파, 오이 (껍질제거), 깻잎, 풀무원 도토리묵, 피스타치오 너트, 피스타치오 너트, 벨큐브 벨큐브 플레인. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 3 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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