|
5.00 ważenie, 7.00 siłownia
|
102,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 38,80g | Eiw: 109,55g | Kohlh: 272,04g.
Frühstück: Herbapol Sok Malinowy, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Kawa z Mlekiem. Abendessen: Zielona Herbata, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. Snacks/Sonstiges: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Babeczka z Owocem i/lub Orzechami. mehr...
|
|
3412 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|