|
ограничить калории до 1600 чтобы похудеть
|
84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 44,88g | Eiw: 76,03g | Kohlh: 207,21g.
Frühstück: Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Песочное Печенье, Овсяное Печенье. Mittagessen: Протеин Бар Батончик Карамель , Суп с Фрикадельками, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Abendessen: Мёд, Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Банан, Сушки, Минтай Запечённый, Ржаной Хлеб, Хлебец. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
велотренажер - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 265,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|