Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2014
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60 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 46,94g | Kohlh: 118,68g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Şekersiz Çay, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Mittagessen: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kumpir. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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sedaset's Gewichtsverlauf
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