katan4ik's Notizen, 22 Okt 21

День 9. Все шло по плану, пока муж не сказал: «А давай перед сном чай с сыром и медом?» и так жалобно взглянул, что вышло на 1519 кал вместо 1100 по норме. Но! Мужа надо баловать 😂 совместными посиделками. Завтра на спорт значит.
Шаги за день 14300

60,3 kg Bisher verloren: 6,1 kg.    Still to go: 1,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1426 kcal

Fett: 53,95g | Eiw: 97,63g | Kohlh: 109,39g.   Frühstück: Голден Яблоко , Арбуз, Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Вода. Mittagessen: Козий Сыр (Полумягкий), Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная, Рыба на Пару, Вино Красное Сухое. Abendessen: Магнит Сыр Королевский 40-46%, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Индейка Отварная, Арбуз, Болгарский Перец, Кабачок. mehr...