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10.00 bieżnia 50min 8km/h
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100,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 79,20g | Eiw: 92,35g | Kohlh: 182,56g.
Frühstück: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Herbapol Sok Malinowy, Kawa z Mlekiem, Cukier. Abendessen: Masło, Zielona Herbata, Cukier, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Sonstiges: Kawa z Mlekiem, Cukier, Jabłko, Herbapol Sok Malinowy. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Laufband - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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