Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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56,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 32,46g | Eiw: 94,71g | Kohlh: 182,80g.
Frühstück: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Mittagessen: コーヒー, クラフト フィラデルフィア クリームチーズ, マヨネーズ, かにかま, 目玉焼き, ライ麦パン（低カロリー）. Abendessen: アサヒグループ食品 おどろき野菜 鶏白湯の水炊き鍋, 白米 （調理済み）. Snacks/Sonstiges: ブルーベリー（無糖、冷凍）, delta yaourt grec, 緑茶, わらび餅, みかん, Skippy ピーナッツバター, ハーブティー, りんご（皮なし）, ナツメヤシ. mehr...
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1587 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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