Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 70,27g | Eiw: 64,05g | Kohlh: 184,94g.
Frühstück: Puro WPRO Whey Protein, Bubur Nasi, Bakwan, Ayam Kecap, Tahu Isi. Mittagessen: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Daging Kambing, Acar Mentimun Manis. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Urap, Bakwan, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, Roma Biskuit Kelapa, Cadbury Coklat, Singkong Rebus, Salak. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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satriakembar's Gewichtsverlauf
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