Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 50,67g | Eiw: 90,69g | Kohlh: 116,58g.
Frühstück: Eti Karam Bitter, Tereyağı, Zeytin, Muz, Bal, Hindistan Cevizi, Multipower Whey Protein, Yumurta. Abendessen: Kestane, Big Joy Classic Protein Bar, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1474 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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