Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 104,40g | Eiw: 205,92g | Kohlh: 239,33g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Nature Valley Protein Crunchy Granola. Mittagessen: Potato French Fries, Provolone Cheese, Sweet Onions, Bacon, Meijer Pretzel Bun, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Abendessen: Egg, Sweet Red Peppers, Meijer Honey Ham, Sweet Onions. Snacks/Sonstiges: Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
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3423 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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