Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2021
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66,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1626 kcal
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Fett: 55,38g | Eiw: 101,46g | Kohlh: 180,82g.
Frühstück: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Mittagessen: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Abendessen: Lamb Shish Kabob with Vegetables, Bon-Ri Riz Basmati. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie, Milk. mehr...
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3154 kcal
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Bewegung:
💪⚡️🚣30km - 2 Stunden und 6 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, 🚣 5Km - 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Rowing Man's Gewichtsverlauf
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