Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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99,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 44,06g | Eiw: 159,79g | Kohlh: 237,70g.
Frühstück: 군고구마, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 방울토마토. Mittagessen: 햇반 발아현미밥, 김치찌개(앞다리살) 한끼. Abendessen: 피코크 저지방 플레인 요거트, 아몬드, 군고구마, 스팀 닭가슴살 마늘맛, 방울토마토. Snacks/Sonstiges: Bup BCAA 몬스터, 마이프로틴 크레아틴, 군고구마, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 대용량 초코맛. mehr...
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3444 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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