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11.00 bieżnia 40min. 8km/h na czczo
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100,8 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 53,91g | Eiw: 130,60g | Kohlh: 251,44g.
Frühstück: Oshee Zero, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Herbapol Sok Malinowy. Mittagessen: Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Solevita Pomarańcza Sok 100%. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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