Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2021
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61,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 112,21g | Eiw: 103,98g | Kohlh: 299,09g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi GOLEAN Waffles - Original, Keto Pumpkin Bars. Mittagessen: Lance Cashews Fresh Roasted, Navels Oranges , Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils. Abendbrot: Whole wheat banana muffins. Abendessen: Spinach , Daiya Swiss Style Slices, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Roast Beef, El Milagro Corn Maize Tortillas, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Bananas , Honeycrisp Apples. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Auto Fahren - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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