Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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80 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 48,10g | Eiw: 44,36g | Kohlh: 162,44g.
Frühstück: Sarimi Isi 2 Mi Goreng Rasa Ayam Kremes, Putih Telur Matang, Ayam Goreng. Mittagessen: Pecel, Mangga, Mangga Muda. Abendessen: Bakwan, Ikan Asin, Ikan Kembung, Tumis Kangkung, Urap, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga Muda, Singkong Rebus, Makaroni, Kopi Luwak Luwak White Coffee. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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satriakembar's Gewichtsverlauf
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