|
Ketogeeninen ruokavalio vaihteeksi käytössä. Kyl se rasvan määrän lisääminen on aika haasteellista. Tai ei välttämättä niinkään se, vaan samalla hiilareiden pitäminen kurissa. Hyvin jää silti alle 100g, mut kun pitäis olla max 50g, ni se teettää viel täl hetkel haasteita. Tosin asteittainen vähentäminen hiilareissa ja asteittainen rasvanlisäys, ni eiköhän tuo oo sit kuitenki ihan hyvä.
Paino putoo, nesteet hävii, vatta ei pömpötä. Tämä on hyvä. Tosin painon ei enää tartte pudota kyl mihinkään, mut eiköhän sekin tasoitu täs ajan kans.
|
54,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 129,30g | Eiw: 86,96g | Kohlh: 74,72g.
Frühstück: Chiapuuro maitoon, Pirkka Mansikka-Raparperihillo, Bulletproof kahvi. Mittagessen: Smoothie. Abendessen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Goudajuusto, Arla Voi, Paistettu Kananmuna, Dulano Meetvursti. Snacks/Sonstiges: Valio Aurajuusto, Porkkanat. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|