|
een uitstekend resultaat vind ik dat.
Regelmatige vastperiodes van 18 tot 24 uur zijn niet zo moeilijk en vereisen wat training en mindset. Eten zonder koolhydraten en zonder suiker blijft mijn uitdaging. Voortdoen makker...
|
83,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Als ik je eetdagboek bekijk eet je veel koolhydraten en weinig eiwit. Probeer eens platte kaas of griekse yoghurt met bessen of een halve appel of peer. Fruit zijn ook veel koolhydraten, zeker bananen en tropische vruchten. Granola en havermout ook. Je moet keuzes maken. Wil je meer een keto dieet doen moet je dit ook laten. Wil je enkel gezonde koolhydraten doe zeker zo verder dan.
27 Okt 21 vom Mitglied: alexvause30
|
07 Nov 21 vom Mitglied: sachaplanche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|